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84健康/为什么吃三七能长高 吃三七为什么会瘦)
发布时间:2023-08-26 15:21:30 文章来源:互联网

三七是五倍子科、天南星属植物三七的根茎,主要分布在我国浙、闽、赣、湘、黔等地区。历史上三七被延用于山地民间,从治疗百病到补益成长方面,均有不同程度的应用记录。


【资料图】

2. 三七的营养成分

三七含有丰富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、糖类及多种微量元素等,尤其是三七皂苷、三七酚类、多糖、三七三醇等多种活性成分。其中三七皂苷以及三七三醇等成分可以增加生长激素的分泌,并可加速骨骼的生长发育。

3. 三七增加生长激素分泌的原理

生长激素是一种主要分泌于人类脑垂体前叶的蛋白质,它能够促进人体的生长发育,特别是骨骼的延长和增厚。三七含有的三七皂苷、三七三醇等活性成分,能够刺激脑垂体分泌生长激素,从而促进骨骼发育,帮助人体长高。

4. 三七对骨骼生长的作用

三七含有的多种有益成分不仅能刺激生长激素的分泌,更主要的是可以促进骨细胞的分裂,加速骨骼的生长发育。因此,食用三七能够帮助骨骼长高,从而达到增高的效果。

5. 三七具有增强免疫力的作用

除了刺激生长激素分泌和促进骨骼生长发育之外,三七还能帮助增强人体免疫力。三七中含有的多糖等成分,可以增强人体的免疫细胞功能,提高机体的抵抗力,有效地预防和治疗各种疾病。

6. 三七的副作用和食用注意事项

虽然三七有诸多益处,但在食用时也需要注意一些问题,以免出现副作用。首先,三七有一定的毒性,如果未经处理直接食用,易产生中毒反应。其次,三七的营养成分具有刺激作用,过多食用可能会导致胃部不适、头晕等症状。此外,由于三七具有一定的药用价值,因此需要根据医嘱进行合理的用量和方式。

综上所述,食用三七可以增加生长激素分泌,促进骨骼生长发育,从而帮助人体长高。但需要注意的是,三七也存在一定的毒性和刺激作用,因此在食用时需注意用量和注意事项。

三七,又称三七岁、三七补血草,是一种常用中草药,具有清热解毒、化痰止咳、补血止血、舒筋活络等功效,且含有丰富的天然活性成分。其中所含的三七皂苷是一种非常稀有的天然植物甾体化合物,具有调节胆固醇、降血脂、预防血栓形成等作用,对人体健康具有重要意义。

另外,三七还含有多种对人体有益的微量元素和维生素,如锌、铁、维生素B1、维生素B2、叶酸等,能够提高人体免疫力,并有助于保护心脏、肝脏、肾脏等重要器官的正常功能。

因此,吃三七不仅可以起到保健作用,还有助于满足人体对各种营养素的需要,从而为减肥提供了有力的支持。

2. 三七的减肥作用

吃三七可以起到一定的减肥作用,其主要原因在于以下几个方面:

(1)三七具有低热量的特点

三七的热量很低,每100克仅含有18千卡的能量,相当于白菜的1/3。因此,虽然吃了一些三七,却不容易引起热量摄入过量,有利于降低热量摄入总量,从而达到减肥的目的。

(2)三七的纤维含量高

三七中富含较高的膳食纤维,可增加饱腹感,降低食欲,有助于控制饮食摄入,从而减少卡路里的摄入,起到减肥的作用。

(3)三七能够调节代谢

三七中含有多种对脂肪代谢有促进作用的活性成分,例如三七皂苷等,可促进血液循环,加速脂肪代谢,从而达到减肥的目的。

(4)三七能够抑制食欲

三七中含有一些特殊的营养成分,例如三七皂苷Rg3、Rb1和抗坏血酸等,能够调节神经系统的功能,从而抑制食欲,减少进食量,起到减肥的作用。

综上所述,吃三七可以通过多个方面发挥减肥作用,达到减轻体重的目的。

3. 吃三七的注意事项

尽管吃三七有助于减肥,但并不是所有人都可以随便吃。以下是一些需要注意的事项:

(1)避免过量食用

尽管三七的毒性很小,但如果过量食用,仍然会对人体产生不良影响,例如引起腹泻、肠胃不适等症状。因此,在日常饮食中,应以适量为宜,不可贪多嚼不烂。

(2)不宜和某些药物一起食用

三七含有一些活性成分,会和某些药物发生相互作用,从而引起不良反应。因此,如果正在服用药物,最好先向医生咨询,确认是否可以和三七一起食用。

(3)不适合某些人群食用

虽然三七有许多益处,但并不是所有人都适合食用。例如,孕妇、哺乳期妇女、小孩子等人群,如果没有医生指导,最好不要随便食用。

(4)注意保质期

三七是一种贵重的中药材,需要注意其保质期。购买三七时,要选择有信誉的商家,注意查看包装上的保质期和产地信息,避免买到过期和不良的产品。

4. 结语

如何减肥一直是人们关心的话题,而吃三七就是一种非常不错的减肥方法。三七不仅营养丰富,对人体健康有很多好处,而且具有一定的减肥作用。但需要注意的是,吃三七也有一些注意事项,特别是在药物相互作用和适用人群上需要慎重考虑,同时也要注意选购质优、真实的三七产品。

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