1、脾气是人情感的外在反映。

2、如果情感发生障碍，出现不正常的过激反应，产生冲动、暴躁行为，这种情况就属 于脾气暴躁。

3、生活中经常可以遇到脾气暴躁的人，他们常常为了一句话，一件鸡毛蒜皮的小事吵吵闹闹，搞得大家不开心。

(资料图)

4、大多数人往往把这种行为归类于脾气不好，修养不好，或者把那些从小就脾气暴躁的人称作性格不好，这是一种误解。

5、脾气人皆有之，但如果情况严重，屡屡发生，动不动就又打又骂，甚至不顾后果，不受控制，就属于心理疾病了。

6、在心理学上这种心理疾病称为暴发性人格障碍。

7、这类病在生活中是很多见的。

8、它的形成与先天大脑物质活动有关，是某些控制情绪的物质失调而产生的。

9、脾气暴躁看似小事，但作为一种疾病不能忽视。

10、如果得不到即时治疗，随时都有可能触发暴力行为。

11、1.找一找你脾气暴躁的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。

12、一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。

13、有一点不好的就发好大的火。

14、找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做，和你亲近的人去讨论一下，解铃还需系铃人。

15、心里面的那个不顺解开后。

16、2.下决心慢慢地去改掉这个坏毛病，就是有不顺心的时候，要发火的时候，一定要克制住自己，把这一过程推迟一下。

17、这一点很重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，等你晚上，心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。

18、可能要一段时间就会好的。

19、3.当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：别发火，发火会伤身体，有涵养的人一般能做到控制。

20、另上，在每次要发火时也可以在心里默默地数数，从1数到100，或者更长，等到自己的怒气消失了再停。

21、4.承认自我勇于承认自己脾气暴躁，以求得他人帮助。

22、如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

23、6.凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

24、7.宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，脾气暴躁的毛病也就自行消失了。

25、8.平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。

26、健康提示：脾气暴躁，实际上是一种敌意和愤怒的心态。

27、当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。

28、心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。

29、因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服脾气暴躁的坏毛病。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。